2023-04-13 カテゴリ: 妊婦関連 |川崎 |中原区
今回は武蔵小杉の妊婦さん
妊娠前からの腰痛でエステには通われていたそうですが、本格整体は今回が初めてとのことです。
強い刺激は苦手だそうですので、お身体の状態を様子見ながら丁寧な施術を心がけます。
10代の頃より腰痛持ち
エステはあるけど整体は初めて
ストレスの自覚はない
睡眠の悩みはない
季節の変わり目、寒暖差に機敏。また忙しすぎ。
武蔵小杉の妊婦さんへ行った施術まとめ
妊婦専門整体
ほぐし、ストレッチ、関節調整、ボディケアをちょうど良く織り交ぜたオーダーメイドマタニティケア
自律神経調整と乳突筋ほぐし
自律神経の調整と首コリの主な原因である乳突筋や斜角筋ほぐしを細やかに行いました。
腰痛対策の足リフレ
足リフレは腰痛改善や坐骨神経痛、冷え、むくみなど治療系の要素がたくさんある重要な施術です。足裏も行います。
川崎市中原区武蔵小杉の妊婦さんの腰痛改善・妊婦整体・足リフレ
お名前
S.N様
主訴
妊娠中の腰痛
お悩みの内容(部位など)
腰の下の方のどこかわからないけど痛む
年齢
30歳
妊娠週数
33週
病院での診断(あるとき)
妊婦さんに多い腰痛
これまでの経過
適度なウォーキングを勧められたがそれ以外のアドバイスはなし。仕方がありませんね、でおしまいだったそうです。
整体院としての問診結果
長時間の座位によるデスクワークによる腰痛。股関節肢の影響も懸念され、骨盤が後傾気味。ということは骨盤が立ち気味で恥骨に負担がかかっている状態。そのために首こりが強く発生。睡眠は眠れているとの自覚ではあるが、自律神経疲労の影響が姿勢から診て取れる。お話を聞くと眠りは浅いと判明。また季節の変わり目や寒暖差に影響を受けやすいということで、乳突筋ほぐしも入念に行う。また最近多い「サイレントストレス」傾向も見逃せない要素です。気が付かずに自律神経が疲労してしまっていて、よく寝ているつもりだけど実は眠りが浅い、といった最近妊婦さんに多く診られます。これは就寝中に分泌される「成長ホルモン」の回復効果が期待できにくくなるという意味を持ちます。ストレス・自律神経対策はほぼ必須であると最近は強く感じます。
施術方針
左右の腰部のコリと腰骨と骨盤の接続部分のコリと痛みがあるために、腰仙関節という部分をメインに仙骨へのマッサージも行っていくこととしました。また股関節が脚を開く方向へは簡単に開くけれど、内側方向へは行きにくい事から内転筋調整と股関節調整をしっかり行います。
また足裏と膝裏の影響もあり、末端からの調整と基本とし足裏からふくらはぎ、脛の順番で施術を開始(上向きが大丈夫なのと膝の下にクッションを置いて腹部と腰部への負担を減らしての施術)していいきます。また乳突筋ほぐしも自律神経と身体均整法の上下相関の関連から調整を行います。
またストレスはご自覚がないそうですがネガティブな疲労・ストレスからではなく、仕事が忙しすぎによる、アドレナリンが出っ放しの交感神経優位型の疲労が出ていると強く感じました。責任感からのポジティブな行動はマイナス思考と同じく心身を疲弊させてしまいます。S.N様も常に仕事のことで頭がいっぱいである事から脳が活性化しすぎて眠りが浅いのだと思われます。
よくいうすぐに寝られる、というのは本当にぐっすり眠れていれば良いのですが、疲労しすぎて気絶に近い状態で睡眠に入るということになっているように思われます。これですと眠りが浅い傾向になってしまいます。S.N様もこの傾向にあるために、より良い睡眠のためにも自律神経に関わるお身体調整は妊娠中であっても大切していきます。
施術内容
足裏から始めて脛の部分を丁寧にほぐしていきま。ここは坐骨神経とも関連があるためと膝調整・股関節調整としても押さえておきたい部位であるためにお皿のしたや内側の部位を丁寧に調整していきます。股関と関わりが深い膝の内側にある鵞足部位をしっかり整体調整。
その後に横向きで腰の痛む箇所を入念にほぐしていきます。また大きく強い筋肉がある臀部への調整は腰部をしっかり支えて腰痛予防と改善のためにも必須な部位となります。
肩甲骨の内縁部を調整。よくいう肩甲骨はがし、という調整法を行います。この時肩甲骨の下に隠れている筋肉、肩甲骨の裏についている筋肉をほぐしていきます。
乳突筋は自律死刑と深い関わりがあって、ここのコリは頭痛や顎関節、側頭部のコリとも連動しているために、疲労が強いと交感神経が優位になって噛み締めが強くなります。就寝中の歯軋り噛み締めは首や側頭部、デコルテの疲労が引き金とかっていることが非常に多くあります。丁寧にほぐしていきます。
このように一部だけではなく全体のバランスをとった事で腰部への構造的な負担が減ってかなり楽になられたとのことです。でもデスクワークはやめられないので、疲れが溜まるとまたお辛くなりそうな感じは致します。
足の長さの違い
S.N様の場合はそれほど左右差はなかったのですが、足先が外側に開いてしまう傾向があります。これは妊婦さんだからではなく、妊娠前からその傾向があって骨盤が立ち気味の傾向になりやすいと推測されます。その事から内転筋だけではなく、太ももの外側も整体調整を行ってバランスを取ります。
二回以降の調整
初回はロングコースでしたがメンテナンスとして2回め以降は通常の60分コースの妊婦整体コースを受け頂いております。S.N様はお灸が苦手なのだそうです。鍼は大丈夫のようです。今後鍼を行ってみる予定です。
S.N様の施術コース料金等内訳
今回のS.N様のコースは(税・出張費込み表示)
120分整体コース
初回限定：10,000円
通常価格：13,000円
2回目以降
60分妊婦整体コース
通常価格：7,000円
妊娠中の腰痛に限らず肩こりや頭痛、ストレス疲労などお困りごとがおありでしたらすぐにご連絡を。なんでもお気軽にご相談くださいませ。
